Как преодолеть дискриминацию на работе: гендер, возраст, инвалидность

Вы получаете на 30% меньше коллег за ту же работу, вас обходят с повышением, несмотря на высокие результаты, или не приглашают на важные встречи. И всё из-за ваших особенностей. Для миллионов людей это суровая реальность. «Рамблер» поговорил с экспертами и разобрался, как изменить ситуацию в свою пользу.

Как распознать внешнюю дискриминацию

По словам экспертов, кандидаты сталкиваются с дискриминацией по возрасту уже с 40 лет. Соискатели 41–50 лет признаются, что получают 88% отказов в ответ на резюме, а люди старше 51 года — 91% отказов.

Явная дискриминация проявляется в прямых отказах работодателей из-за возраста, пола или других характеристик. Скрытая дискриминация — в неравной оплате труда, отсутствии продвижения по службе или предвзятом отношении коллег.

К примеру, Елена, квалифицированный программист с 15-летним стажем, часто слышит на собеседованиях, что в 45 лет ей будет сложно влиться в молодой коллектив. Это прямая возрастная дискриминация, даже если она завуалирована вежливыми формулировками.

Трудовой кодекс РФ запрещает любую дискриминацию в сфере труда. При столкновении с нарушением вы вправе обратиться в трудовую инспекцию, подать жалобу в прокуратуру или защищать свои права в суде.

Как составить жалобу в трудовую инспекцию: советы юриста и шаблон обращения

Как распознать внутреннюю дискриминацию

Дискриминация бывает не только внешней, но и внутренней — установки и страхи, которые человек сам себе выстраивает под давлением стереотипов. Например, «Ты женщина — тебе не место в инженерии», «Тебе за 50 — не справишься с цифровыми продуктами», «Ты на коляске — не сможешь управлять командой».

Чаще всего трудоустройству и построению карьеры мешают четыре фактора, отмечает Татьяна Фёдорова, предприниматель, HR-эксперт ООО «ДФ "Инжиниринг"».

1. Стереотипы — внешнее давление, общественное мнение, коллективные шаблоны:

• «Руководитель — это обязательно мужчина».
• «Большие деньги — это опасно».
• «Инвалид — значит, нуждающийся, а не дающий».

2. Сценарии — то, что человек слышал в детстве:

• «Нечего выделяться».
• «Молчи — умнее будешь».
• «Не высовывайся».

3. Обстоятельства — факторы, на которые действительно сложно повлиять: нет образования, нет поддержки, проживание в маленьком городе, физические ограничения здоровья.

4. Низкая самооценка. Голос в голове: «Я не такой, как они. Значит, я хуже». На самом деле это не истина, а результат чужих ожиданий, которые человек примерил как свои.

Как преодолеть внутреннюю дискриминацию

Ира Нескоромная, карьерный консультант, HR-директор ООО «ДФ "Инжиниринг"», советует задать себе четыре вопроса, которые покажут, в какой сфере у вас есть ограничивающие установки и где вы видите дополнительные возможности:

1. За что меня ругали в детстве?
2. Были ли у меня провалы? Какие выводы я из этого сделал?
3. Называл ли я себя «лузером»? Почему?
4. Какая привычка у меня осталась с тех времён?

Татьяна Фёдорова дополняет: исследуйте свои убеждения, сценарии, установки, ищите помощи у консультанта или коуча, разрешите себе сменить компанию или профессию, признайте: «Да, я другой» и спросите себя: «Где в этом моя сила?».

Как ещё можно победить внутреннюю дискриминацию

• Записывайте свои негативные убеждения и анализируйте их обоснованность. Например, насколько я верю, что не достоин повышения?
• Ищите примеры людей, преодолевших похожие трудности. Читайте истории успеха, они мотивируют лучше книг по мотивации.
• Занимайтесь с психологом, чтобы проработать глубинные страхи.
• Развивайте профессиональные навыки, они помогут укрепить уверенность в себе.

Как сфокусироваться на экспертности:

• Регулярно изучайте новинки в своей области.
• Получайте актуальные сертификаты и повышайте квалификацию.
• Ведите портфолио успешных проектов.
• Развивайте мягкие навыки и эмоциональный интеллект.

Главное о том, как преодолеть дискриминацию

1. Трудовой кодекс РФ запрещает любую дискриминацию. Если вы столкнулись с ограничениями в найме или повышении из-за возраста или пола, вы можете обратиться в трудовую инспекцию, прокуратуру или суд.
2. Внутренняя дискриминация формируется из собственных страхов и установок под влиянием общественных стереотипов.
3. Основные внутренние препятствия для карьерного роста — детские сценарии, объективные обстоятельства и заниженная самооценка.
4. Чтобы найти и преодолеть внутренние барьеры, честно ответьте себе на вопросы о детских ограничениях и прошлых неудачах.
5. Анализируйте свои негативные установки и прокачивайте экспертность, развивайте мягкие навыки и эмоциональный интеллект.

Как поднять самооценку за неделю: пять способов пройти собеседование без страха